Kurse

Kurse - Was ist was

Gruppenfitness gibt Dir das alles an die Hand, um Deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen –
Professionelle Anleitung, Motivation durch den Instruktor und die Energie der anderen Kursteilnehmer.
So macht Fitness Spaß, und viele sagen, dass Gruppenfitness regelrecht süchtig macht, wenn man erst einmal damit angefangen hat!
Grupppenfitness eignet sich für alle Fitness-Level, egal wie fit Du bist.
Das gemeinsame Training gibt Dir Kraft und Ihr motiviert Euch gegenseitig, härter zu arbeiten
und Euch jedes Mal ein bisschen mehr zu fordern.


Zumba

Zumba Fitness® ist das einzige Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem heiße internationale Musik
von Grammy-Gewinnern mit ansteckenden Moves aus „Fitnesspartyprogrammen“ kombiniert wird.
Diese Mischung macht süchtig!

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Straffe und stärke deine Gesäßmuskulatur und Beine mit der Schwerkraft trotzenden Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobik. Erziele optimale Ergebnisse, ohne auf die einfach zu befolgende Fitness-Party verzichten zu müssen!VERGISS ALLES, was du bisher über Step Aerobic wusstest! Zumba Step setzt neue Maßstäbe für alle die bisher nur Step Aerobic kannten.

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Zumba Toning ist ein speziell ausgerichtetes Zumba Programm, das besonders zur Figurformung geeignet ist. Markant dabei ist der Einsatz der so genannten Zumba Toning Sticks, kleinen Hanteln, die den Trainingserfolg noch verstärken sollen. Neben figurformenden Übungen kommt bei dieser Zumba Variante vor allem auch ein größerer Teil an Ausdauertraining zum Einsatz. Alle Übungseinheiten werden dabei natürlich mit den klassischen Zumba Moves und der lateinamerikanischen Zumba Musik kombiniert.

 


Bodypump
BODYPUMP®

Möchtest Du einen starken, straffen, fitten Körper?
BODYPUMP® kann Dir die gewünschten Ergebnisse bringen und Deinen Körper durch den REP EFFECT™ verändern.
Mit 800 Wiederholungen in einem typischen Workout wirst Du athletisch und stark!
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.
Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.

Übrigens ist dieses Video bei uns im Studio beim neuen Juli-Release entstanden, viel Spaß!


bodycombat
BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness


Rückenfitness

Effiziente Übungen zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, zusammengestellt von unseren speziell ausgebildeten Trainern.
Sagen Sie Ihren Rückenbeschwerden adieu!
Speziell für unsere Kunden mit einer Reha-Verordnung abgestimmte Kurse runden das Rückenfitnessangebot ab.


SYNRGY
SYNRGY360®

SYNRGY360® vereint dynamische Ganzkörper-Übungen in einem System, das als motivierendes Gruppentraining durchgeführt wird.
Unbegrenzte Möglichkeiten, Spaß und Erfolg, dafür steht unser Training im SYNRGY®-Bereich.
Erlebe die Kombination aus Cross- und Functional Training und wachse über Dich selbst hinaus.

 


Aerobic / Step – Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.
Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen,
die von unseren lizenzierten Aerobic-Trainerinnen und Trainern vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Erlebe den Klassiker der Gruppenfitnessprogramme in modernem und neuem Style.
Lass Dich entführen in die Fitnesswelt von Jane Fonda und bringe Deinen Körper und Geist in Form.
Unsere Aerobic-Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.


TRX®

Das TRX Training basiert auf einer Kombination von Spitzenforschung und Erfolgs-Methoden.
Neue Entdeckungen im Bereich der Trainingslehre werden kontinuierlich ins TRX Training integriert.
Ob Du gerade am Anfang Deiner Fitnesslaufbahn stehst oder in greifbare Nähe Deines Maximums gerückt bist,
das TRX Training bietet Dir einen anpassbaren, nachhaltigen und effektiven Ansatz,
der Dich beim Erzielen Deiner persönlichen Bestleistungen unterstützt und Spaß macht.

TRX Training holt Dich dort ab, wo Du dich gerade befindest, und bringt Dich ans Ziel. Die Grenzen zwischen Training und Spiel, Kraft und Flexibilität vermischen sich und Deine Leistung in den Dingen, die Du liebst, wird verbessert.

Das TRX Training hilft Dir, besser zu werden in dem was Du tust – was immer Du auch tust.
Dabei bleibt der Spaß immer erhalten, so dass das Training sich wie Erholung und nicht wie eine lästige Pflicht anfühlt.


Freeletics-BootCamp

Bei Freeletics-BootCamp bei Motivitas-Fitness stehen kurze, hoch intensive Cardio- und Strenght Workouts im Mittelpunkt, die ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht absolviert werden. Jedes Workout muss dabei so schnell wie möglich durchgeführt werden, wobei auf zusätzliche Gewichte oder Maschinen verzichtet wird. Wir nutzen dazu den gesamten Park des Saarland-Thermen-Resorts, wo wir beheimatet sind. Der Held bist DU!

Schau Dir das Video von den Cardio-Sequenzen an:

 


Yoga

Yoga ist eine philosophische Lehre, zu der sowohl geistige als auch körperliche Übungen gehören. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Diese Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören in der Regel auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für gestresste Menschen.


Pilates

Pilates macht schön, schlank und geschmeidig. Die besten Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Pilates sieht sanft aus, ist aber höchst effektiv: Mit dem Pilates-Workout straffst Du Deinen Körper, verbessert Atmung, Konzentrationsfähigkeit und die Körperbeherrschung.


Bauch-Beine-Po

Mit unseren Bauch Beine Po-Training gehen wir Problemzonen sportlich an. Für eine schöne Kehrseite, straffe Beine und einen flachen Bauch.


InBalance

Die faszinierende Mischung aus Yoga, ChiGong, Pilates und progressiver Muskelrelaxation bietet Dir alle Vorteile der fernöstlichen Bewegungslehre in Kombination mit sanften – jedoch anstrengenden- Übungen mit einer abschließenden Entspannungseinheit.


Core

Bei Core geht es mit temporeichen und motivierenden Übungen ran an den Speck.
Hier konzentrierst Du Dich auf die wirklichen Problemzonen Deines Körpers und hast eine Menge Spaß dabei.
Verbrenne in dieser kurzen Einheit weit über 650 kCal.

Saarland Thermen Resort